三伏天不是节气，它介于小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。这段时间，虽然很热，但还是要刻意的控制和保养自己。比如，空调不要开太低，控制好空调湿度，以免寒气直接吹入筋骨，造成风湿；不要吃太多冷饮，嘴巴是舒服了，肠胃可不一定喜欢吃太多；辛辣的食品不要过量吃，夏日消耗大，辛辣的食物不易于消化。
三伏很短，健康很长。任何事情都是累积的过程，任何营养都可以化为我们的骨血，任何学习都是我们成长的基殿。
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